مواد غذایی بدون کالری برای لاغری
در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی که هیچ کالری ندارند و به سلامت بدن شما کمک می‌کنند می‌پردازیم.
افرادی که از خوردن خرما باید پرهیز کنند
کارشناس بهداشت مواد غذایی با عنوان این مطلب که خرما میوه‌ای پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین‌ها است، گفت: خرما، علاوه بر قند طبیعی، حاوی مواد مغذی و با ارزشی همچون آهن و منیزیم است. همچنین خرما دارای قند زیادی است که در واقع حدود ۷۰ درصد آن را کربوهیدرات، ۲۵ درصد آن ساکاروز و ۵۰ درصد گلوکز است.
چگونه ماه رمضان را با انرژی به پایان برسانیم؟
این که خیلی از افراد با رسیدن به انتهای ماه رمضان تصور می‌کنند بدنشان به اصطلاح کم می‌آورد و دیگر توان اولیه را برای روزه گرفتن ندارند، از نظر علمی خیلی اثبات‌شده نیست و در نقطه مقابل، افرادی هستند که با نزدیک شدن به روز‌های پایانی ماه مبارک رمضان راحت‌تر روزه می‌گیرند و بدنشان به این روال عادت می‌کند.
نوجوانان چه چیزی باید برای سحری بخورند و چرا؟
یکی از سؤال‌های افرادی که در طول ماه مبارک رمضان روزه می‌گیرند این است که با توجه به شرایطشان چه بخورند و چه قدر بخورند و این موضوع در مورد کسانی که در خانه نوجوان دارند دارای اهمیت بیشتری است. به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم به برخی از سؤالات متداول در این زمینه پاسخ دهیم و در مورد چگونگی روزه داری در نوجوانان، نیاز‌های تغذیهای آنها، مصرف مواد غذایی و... نکاتی را متذکر شویم.
چگونگی افزایش توان بدن برای حفظ روزه داری
کارشناس طب سنتی، درباره اینکه در روز‌های پایانی ماه مبارک رمضان چگونه می‌توان ضعف روز‌های گذشته را جبران کرد و توانایی بدن را برای حفظ روزه تا پایان ماه مبارک افزایش داد گفت: اولین مسئله خواب است که بسیار به آن تأکید شده است.
نوشیدنی‌های مخصوص ماه مبارک رمضان
یک متخصص طب سنتی گفت: نوشیدنی‌هایی مثل ترکیبات عرق بیدمشک، شربت بیدمشک می‌تواند به عنوان تسکین دهنده اعصاب و یکی از عوامل موثر در ساختار مغز استخوان و خون سازی است.
تغذیه مفید برای افراد بالای ۵۰ سال
افراد بالای ۵۰ سال ممکن است نگران سلامت قلب خود باشند. ترکیب منحصربه‌فرد چربی‌های غیراشباع، استرول‌های گیاهی، فیبر و فلاوونوئید‌های موجود در گردو همگی باعث می‌شوند غذای بسیار مفیدی برای قلبتان باشد.
اشتباهات رایج پدر‌ها و مادر‌ها در رابطه با تغذیه کودکان
روش‌های نادرست غذایی و رژیم‌های غذایی نامتعادل و ناسالم، تا حد زیادی بر عملکرد ذهنی و جسمی کودکان تاثیر می‌گذارد و باید نسبت به اصلاح آن اقدام کرد.
بی‌اشتهای عصبی گریبان چه کسانی می‌شود؟
یک متخصص تغذیه، گفت: فردی که مبتلا به بی اشتهایی عصبی می‌شود به دلیل غذا خوردن و مشکلات عصبی دچار عوارضی خطرناک می‌شود، این افراد در نهایت دچار فوبیای چاقی خواهند شد.
اهمیت میان وعده‌ها در رژیم غذایی
یک متخصص تغذیه تشریح کرد: میان وعده‌ها در رژیم غذایی از اهمیت بسیاری برخوردار هستند و مصرف آنها می‌تواند مانع از دریافت ناگهانی حجم زیادی از کالری شود.
مواردی که هرگز از پزشک‌تان پنهان نباید کرد
در این مطلب، به شایع‌ترین مسائلی که از پزشکمان پنهان می‌کنیم، را ملاحظه می‌کنید.
ﺗﻐﺬﻳﻪ مناسب برای افراد مبتلا به ﺁﻧﻔﻠﻮﺁﻧﺰﺍ
علی ارغوانی متخصص داخلی درباره تغذیه مناسب برای افرادی که ﭘﻨﻮﻣﻮنی (سینه پهلو)ﻭ ﺁﻧﻔﻠﻮﺁﻧﺰﺍ دارند، اظهار کرد: ﺩﺭ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍیی ﺑﻴﻤﺎر باید ﺑﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﺬﺍﻫﺎی ﺣﺎﻭی آنتی‌اکسیدان‌ها (ویتامین A و C و E که در انواع میوه و سبزی تازه وجود دارد) تاکید شود؛ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺮﺍی ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﻫﻤﻴﺖ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﻭ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍیی ﻣﻨﺎﺳﺐ ﭘﺮﻓﻴﺒﺮ ﺭﺍ ﺗﻮﺿﻴﺢ ﺩﺍﺩ.
بهترین خوراکیها برای افراد مبتلا به نارسایی کلیه+اینفوگرافی
در ادامه اینفوگرافی را که به معرفی ۲۰ مورد از بهترین خوراکیها برای افراد مبتلا به نارسایی کلیه را مشاهده می‌کنید.
آیا گیاهخواری یک روش تغذیه ای صحیح است؟
آیا گیاهخواری یک روش تغذیه ایِ صحیح است؟ اگر نه، چه خطراتی سلامتی گیاهخواران را تهدید می‌کند؟ برای پاسخ به این سوالات گزارش پیشرو را مطالعه ملاحظه می‌کنید.
خوردنیهای ضد پوسیدگی دندان
کیفیت مواد غذایی مصرفی و ارزش غذایی آنها و در نهایت ترکیب شدن تک تک مواد غذایی با یکدیگر در بخشهای مختلف بدن از قبیل دندانها تاثیر دارد.
چه چیزهایی باعث چاقی می‌شود؟
کمبود تغذیه، بدنتان را وادار به استفاده از ذخیره چربی و تبدیل آن به گلوکز می‌کند.
توصیههای تغذیهای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
از توصیههای تغذیه ای برای روزه داران این است که اگر در ماه رمضان به دلیل گران بودن گوشت نمیتوانید آن را مصرف کنید می توانید با خرید استخوان و پختن آن پروتئین و ویتامین لازم را به بدن خود برسانید.
هفته نامه الکترونیکی
آخرین اخبار
