کنترل بیماری ام اس با تغییر سبک زندگی +عکس

به گزارش سراج24؛ راه های درمان: 

استراحت کافی و بهبود کیفیت خواب 
خواب نیمروزی (کمتر از ۲ ساعت) و گوش دادن به موسیقی آرام قبل از خواب 
و مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق قبل از خواب 
و پرهیز از تماشای تلویزیون و کار با تلفن همراه قبل از خواب 

رژیم غذایی سالم 
و نوشیدن آب و مایعات کافی 
و مصرف غذاهای کم چرب و حاوی فیبر بالا : مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و ویتامین B1 و وعده های غذایی کوچک و مغذی به جای وعده های غذایی پرحجم

توجه به سلامت روان 
و صحبت با خانواده و دوستان 
• عضویت در گروه های حمایتی با بیماران دارای تجربیات مشابه 
و مشاوره با روانشناس و مصرف دارو تحت نظر روانپزشک در صورت نیاز