می خواهید بدوید، یک قاشق شکر بخورید

به گزارش سراج24،تسنیم نوشت، به گفته محققان، مصرف یک قاشق غذاخوری شکر قبل از دویدن به کاهش خستگی کمک خواهد کرد.
طبق پژوهش انجام شده توسط تیم تحقیق دانشگاه <بث> بریتانیا، حل کردن یک قاشق شکر در آب و نوشیدن آن قبل از شروع به دویدن به کاهش میزان خستگی دوندگان کمک می‌کند. به نظر می‌رسد ترکیب منابع مهم انواع شکر موجب افزایش سرعت جذب آن از طریق روده می‌شود. با وجود این در بسیاری از نوشیدنی‌های ورزشی در راستای تأمین انرژی مورد نیاز در طول ورزش، معمولاً از گلوکز استفاده می‌شود. محققان هشدار می‌دهند نوشیدنی‌هایی که فقط دارای گلوکز هستند می‌توانند موجب ناراحتی در روده شوند. آنها مصرف جایگزین‌های مبتنی بر ساکاروز یا تنها محلول شکر در آب را توصیه می‌کنند که می‌تواند به آسان‌تر شدن ورزش کمک کند.