اوقات شرعی تهران
اذان صبح ۰۴:۳۰:۳۰
اذان ظهر ۱۲:۱۰:۱۷
اذان مغرب ۱۸:۴۱:۰۵
طلوع آفتاب ۰۵:۵۶:۱۳
غروب آفتاب ۱۸:۲۲:۵۵
نیمه شب ۲۳:۲۷:۱۳
قیمت سکه و ارز
یادداشت
•••
•••
•••
•••
توئیت ها و ویراستی های برگزیده
•••
•••
•••
•••
•••
اخبار استانها
•••
•••
•••
•••
•••
کاهش وزن
بهترین زمان ورزش برای کاهش وزن چه وقت است؟
برخی متخصصان معتقدند فعالیت بدنی صبحگاهی بین ساعت ۷ تا ۹ صبح به کاهش وزن کمک میکند.
میوههای خشکی که به کاهش وزن کمک میکنند
مطالعات متعدد نشان داده اند که میوههای خشک جزء سالمترین میان وعدهها هستند که به کاهش وزن نیز کمک میکنند.
خطرات کاهش وزن سریع / هفتهای یک کیلو کاهش وزن مجاز است
متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با بیان اینکه در بازه زمانی کوتاه نباید اقدام به کاهش وزن کرد، هشدار داد: کاهش وزن سریع، خطرناک و نشانه از بین رفتن بافت عضله و یا آب بدن است؛ بنابراین هرگز برای رسیدن به وزن ایدهآل نباید از رژیمهای سخت و سریع استفاده کنیم.
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیهای بدن را تامین میکنند و در عین حال به سیری طولانیتر کمک میکنند، شهرت دارند.
کمخطرترین راه کاهش وزن چیست؟
کم کردن آهسته و پیوسته وزن به میزان نیم تا یک کیلوگرم در هفته، بیخطرترین راه کاهش وزن است.
خواص فوقالعاده چای سبز در زیبایی
۶ فایده شگفت انگیز چای سبز را برای شما گردآوری کنیم، با ما همراه باشید.
برای صبحانه بهتر است چه بخورید؟
نکته اصلی صبحانه این است که بدانید صبحانه را چه زمانی باید بخوریم و چه چیزی در صبحانه مصرف کنیم.
منابع پروتئین برای کاهش وزن را بشناسید
بهتر است بدانید که پروتئین حتی از بسیاری از منابع گیاهی، شما را سریعتر به اهداف کاهش وزن تان میرساند.
غذایی مفید برای کاهش وزن
تازهترین دانستنیهای پزشکی را در ادامه مشاهده می کنید.
تنظیم وزن و فشارخون با یک میوه فوق العاده
فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام میدهد، کمک به کاهش وزن است.
برای کاهش وزن چه بخوریم؟
با وجود ورزش منظم و خوردن غذاهای سالم، بسیاری از ما در از دست دادن وزن تجربه موفقی نداریم.
کدام یک کالری بیشتری می سوزاند: دویدن داخل خانه یا بیرون از خانه؟
دویدن علاوه بر کالری سوزی مزایای فراوان دیگری نیز برای بدن دارد و می تواند به کاهش استرس، کاهش خطر بیماری های قلبی و توانبخشی به مفاصل کمک کند.
صبحانه حاوی «قارچ» به کاهش وزن کمک می کند
تحقیق جدید نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از قارچ منجر به حس گرسنگی کمتر و احساس سیری بیشتر می شود.
قرص ضد چاقی کشف شد! +عکس
محققان قرص سلولزی کشف کردند که قابلیت کاهش وزن و مقابله با چاقی را دارد.
پربازدیدترین ها
•••
•••
•••
•••
•••
•••
اخرین اخبار
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••
•••