چهارشنبه 27 دي 1396

فارسی
logo
seraj24
کد خبر: 171401
تمام خواص خیار را بشناسید
خیار فقط یک میان وعده یا یک ماده غذایی برای سالاد نیست. بلکه میوه ای جالیزی پر از خاصیت های تغذیه ای و آنتی اکسیدانی بی نظیر است.

به گزارش سراج24،  خیار فقط یک میان وعده یا یک ماده غذایی برای سالاد نیست. بلکه میوه ای جالیزی پر از خاصیت های تغذیه ای و آنتی اکسیدانی بی نظیر است. میوه ای که بیشتر افراد حتی افراد مبتلا به ناراحتی های گوارش و دیابت بدون نگرانی می توانند از آن استفاده کنند. امروز با خواص خیار در نت‌نوشت آشنا شوید.

آب رسانی بدن

۹۵ درصد خیار از آب تشکیل شده است. به همین دلیل بخصوص در روزهای گرم تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است.

سلامت قلب

یک خیار متوسط ۱۵۲ میلی‌گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار خون سلامت قلب را تضمین کند. خیار می تواند حتی جایگزین خوبی به جای موز برای دریافت پتاسیم باشد.

محافظت از مغز از خواص خیار

خیار خاصیت ضدالتهابی دارد. وجود التهابات در مغز باعث افسردگی و کاهش انتقال پیام های عصبی در مغز می شود. خیار به دلیل خاصیت ضد التهابی به دلیل داشتن ماده ای به نام فیستین fisetin تاثیر مطلوبی در انتقال پیام های عصبی مغز دارد. به همین دلیل افرادی که از خیار بیشتر استفاده می کنند کمتر دچار مشکلات ناشی از بیماری های عصبی می شوند.

سلامت پوست

این میوه جالیزی  قدرت عجیبی در سلامت پوست دارد. به همین دلیل است که بسیاری از تولیدکنندگان محصولات آرایشی بهداشتی ارگانیک از خیار و عصاره آن در تولید انواع ماسک و کرم ها از خواص خیار بهره می گیرند. خیار باعث آب رسانی پوست، درخشان شدن و رفع چین و چروک آن می شود.

خاصیت ضد التهابی

وجود التهابات در هر عضو بدن بیماری های مختلفی به دنبال دارد. خوردن خیار و هضم ساده آن به دلیل وجود موادی مثل پولی فنول polyphenols و کوکوربیتاسین cucurbitacins باعث شده تا خیار یک ماده ضد التهابی و ضد سرطانی قوی باشد.

مسکن دردها

خوردن خیار باعث تسکین درد می شود. این را هم باید مدیون موادی مثل فلاوونوید flavonoids و  تانن یا تانین tannins دانست که در خیار به وفور یافت می شود. این مواد خاصیت ضد آنتی اکسیدانی دارد که با از بین بردن رادیکال های آزاد اثرات ضد التهابی و ضد درد دارد.

رفع بوی بدن دهان

خیار میوه ای است که باکتری ها را از جمله باکتری های دهان را از بین می برد. آب فراوان موجود در خیار باعث تولید بزاق دهان می شود که مثل محلول شست و شوی دهان عمل می کند.

محکم کردن استخوان ها

باورش شاید سخت باشد ولی یک خیار متوسط ۲۲ درصد آن از ویتامین K تشکیل شده است. این ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود.

کاهش وزن

کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود.

خیار نه تنها در سالاد و به صورت خیار شور در ساندویچ ها و چاشنی غذاها؛ بلکه میوه ای است که می تواند همیشه در کنار میوه های دیگر جزو ثابت برنامه تغذیه ای تان باشد تا هر روز از فواید بی نظیر آن برای سلامتی و طول عمر بهره بگیرید.

منبع: نت نوشت

مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آخرین اخبار

3 بازیکن استقلال با بند عجیب فسخ یک طرفه
این مسئله در خصوص ترکمنستان هم در حال وقوع است
لاریجانی: آمریکا دنبال بر هم زدن آرامش منطقه است
وعده نتانیاهو برای زمان انتقال سفارت به قدس
بوی کباب دست سارقان را رو کرد
آمار قربانیان غیرنظامی حملات آمریکا در سوریه
آخرین وضعیت بارش برف و باران در کشور
دختران جوان به هیچ وجه سراغ بازیگری نروند
پرسپولیس جزو 10 تیم برتر آسیا شد
رسیدن به پرسپولیس بعید است
محبوب‌ترین برنامه‌های دانلود شده در سال 2017
گزینه اصلی سرمربیگری تراکتور
مهاجم مازاد استقلال در قطر
موافقت اینترمیلان با شرط بارسلونا
فتح‌الله‌زاده برای پسرش هم این شرایط را می‌پسندید؟
جدول/ قیمت آپارتمان کلنگی در تهران
عکس/ خواب عمیق یک نماینده در مجلس
۱۰هزار نفر در گور دسته‌جمعی پایتخت داعش
اسرائیل بدنبال احداث راه آهن ارتباطی با عربستان!
معارضان سوری: در اجلاس سوچی شرکت نمی‌کنیم
اعلام جزئیات قرارداد طارمی با الغرافه
انتقاد معاون آخوندی از عدم افزایش قیمت حامل‌های انرژی
علل ایجاد مشاغل بدون شناسنامه!
داستان امضافروشی مهندسان ناظر به پایان می‌رسد؟
چگونه توطئه‌های واشنگتن را خنثی کنیم
هوشمندسازی مدارس با بودجه وزارت ارتباطات
خواص روغن آرگان برای بدن
«جهان آرا» چگونه تبدیل به اثرگذارترین برنامه تلویزیونی هفته شد؟/ مزه باز شدن درهای آرشیو زیر زبان مردم و مدیران سیما
روغن نارگیل ریسک بیماری قلبی را کاهش می‌دهد
طراحی توطئه جدید برای سوریه
بررسی بودجه ۹۷ چه زمانی در مجلس آغاز می‌شود؟
تقویت سلامت بدن با مصرف دانه کنجد
حضور ۳ وزیر در کمیسیون عمران برای بررسی حادثه نفتکش سانچی
نامه امام علی(ع) به فرماندهان لشکر درباره علل هلاکت ملتها
خداحافظی رسمی ستاره بزرگ فوتبال برزیل
دوست دارم در پرسپولیس بازنشسته شوم
رحیمی: جایی برای گفتن «ای‌کاش» نداریم!
فوتبالیستی که در اداره پلیس کشته شد
برانکو: کمال هم تیم‌ملی را از دست می‌دهد،هم جریمه می‌شود
روایت جدید بانک مرکزی از گرانی سفره غذایی مردم
رقیب بیت کوین می آید؟
آخوندی و زنگنه چگونه از مسؤولیت حادثه نفت‌کش سانچی شانه خالی کردند؟
قیمت قطعی معاملات آپارتمان در غرب تهران+جدول
سردار سلامی: تهدیدات در حال تبدیل شدن به جنگ است
ثبات پرسپولیس در مقابل سقوط استقلال
قرارداد محرمانه نیروگاه‌سازی با «یونیت» ترکیه رمزگشایی می‌شود؟
تشکیل هیأت مؤسس 10 نفره جبهه مردمی در استان‌ها
چشم‌انداز اقتصاد ایران در سال ۱۳۹۷
بازتاب پیشنهاد تراکتور به الکساندر نوری در آلمان
روشن شدن ابعاد مسئله سانچی چقدر زمان می‌برد؟
ماجرای فسخ «قرارداد خاص» جباری با استقلال
سیستان و بلوچستان به سه استان تقسیم شود
اولین اظهارات جباری پس از فسخ شدن قراردادش: وزیر می‌داند رفتن من برای باشگاه ضرر دارد؟!
احتمال خرابی مناطق مرکزی تهران بعد از وقوع زلزله چگونه خواهد بود؟
چه اصلاحاتی باید در توافق با عراق برای اربعین انجام شود؟
خاطرات نوجوانی که لباس رزم به تنش زار می‌زد + عکس
حمله شبانه ۴ مرد به مغازه آرایشی +عکس
برادران لاریجانی سرشان به کار خودشان باشد
چرا پرچم پاناما به‌روی نفتکش ایرانی نصب بود؟
تئوریسین‌های چپ می‌گویند آشوب بزرگتر در پیش است..