جمعه 04 اسفند 1396

فارسی
logo
seraj24
کد خبر: 163587
در فصل گرما
 خطر دویدن در هوای گرم
در فصل گرما دویدن در دمای بالا کمی سخت‌تر است و ممکن است باعث گرمازدگی شود. برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که دویدن در هوای گرم برای بدن مضر است یا خیر.

به گزارش سراج24، در میانه تابستان زمانی که دمای هوا بالای 30 درجه است دویدن سخت‌تر می‌شود.

بسیاری از مسابقه‌های دو در هوای بالای 30 درجه انجام می‌شود. متخصصان معتقدند اگر افراد آمادگی جسمانی داشته باشند و آب بدن را تامین کنند دویدن در هوای گرم مشکلی ایجاد نمی‌کند. در صورتی که فرد عادت به هوای گرم نداشته باشد و از قبل تمرین نداشته باشد توصیه می‌شود که دوی طولانی مدت در هوای گرم انجام ندهد.

گرمازدگی بر اثر دویدن در هوای گرم ممکن است باعث کم شدن آب بدن، ایجاد سردرد، حالت تهوع و خستگی زیاد شود. در صورتی که این نشانه‌ها شدید باشد ممکن است فرد بیهوش شود. اگر به نشانه‌های بدن توجه کنید و مرتبا آب بنوشید می‌توانید در هوای گرم تمرین دو انجام دهید. بهتر است لباس‌های خنک بپوشید با سرعت کمتر بدوید.

با ورزش کردن در هوای گرم در هر ساعت یک لیتر عرق از بدن خارج می‌شود بنابراین بهتر است بدن به شرایط گرم عادت داشته باشد تا کمتر دچار آسیب شود.

منبع:ایسنا

مرتبط ها
ارسال نظر
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.

آخرین اخبار

سه بازیکن از لیست پرسپولیس خط خوردند
اروپا آمریکا را پایبند اجرای برجام کند
طرح «تعطیلات زمستانی مدارس» به کجا رسید؟
آمریکا سوریه را به حمله نظامی تهدید کرد
احتمال بازگشت مسعود شجاعی به تیم ملی
برف و باران در محورهای ۱۰ استان
وزیرکار: مردم و کارگران قدرت خرید خوبی ندارند
رعد و برق مسیر ۳ پرواز را به مقصد اصفهان تغییر داد
نتیجه جایزه دادن سلبریتی ها به جنایتکاران چیست؟
قاضی در آستانه جدایی از پدیده
فرود اضطراری پرواز کیش به دلیل شکستن شیشه هواپیما
ستاره 21 ساله برزیلی در آستانه بارسایی شدن
برف و کولاک در منطقه سانحه ATR از بعدازظهر فردا
تصادف ۳ دستگاه خودرو در اتوبان تهران-قم
علت قدردانی نوبخت از مجلس
پیام فرمانده سپاه به فرمانده ناجا درخصوص برخورد با دراویش
پیدا شدن جعبه سیاه هواپیمای ATR آسمان تکذیب شد
برای حفظ جان نیروهای امدادی عملیات جست‌وجو متوقف می‌شود
روحانی گفت: صادرات به ۱۰۰ میلیارد دلار می‌رسد
خلیل‌زاده در خطر از دست دادن دربی
پیراهن ژاوی به کدام پرسپولیسی رسید؟
پرسپولیس بدون مدافع برابر استقلال خوزستان؟!
این نوشیدنی قاتل کلسیم است
سفر تیم استقلال خوزستان به تهران لغو شد
سرلشکر باقری:با قاطعیت برخورد می‌کنیم
ارتش رژیم صهیونیستی جنگ با لبنان را شبیه‌سازی کرد
پیکر دومین صیاد مفقود شده جویباری کشف شد
درمان طبیعی واریس چگونه است؟
وداع خانواده شهید بسیجی خیابان پاسداران با فرزندشان+عکس
حقوق مسئولان و نمایندگان در سال ۹۷ افزایش نمی‌یابد
نماز اول وقت کاسب دوره‌گرد+عکس
مادر شهید خیابان پاسداران بر پیکر فرزندش+عکس
پیام تسلیت روحانی در پی شهادت نیروهای انتظامی و بسیج
هدیه باشگاه السد به یک پرسپولیسی
توصیه عجیب آنری به نیمار برای خروج از سایه مسی
تصمیم جدید دولت باعث گرانی مرغ می‌شود؟
برانکو مرد بازی‌های بزرگ نیست
برانکو پرسپولیسی‌ها را تنبیه کرد
قدردانی روحانی از مدیریت مقتدرانه نیروی انتظامی
«تنگه ابوقریب»، «به وقت شام» و «لاتاری» آثار برتر «مجمع منتقدان سینمای انقلاب»
۹۴ درصد زنان هالیوود «تعرض جنسی» را تجربه کرده‌اند
اعتماد به بیگانه!
اسامی کاروان‌های حج تمتع سال ۹۷ اعلام شد
واکنش تراکتورسازان به درگیری کیانی و ساغلام
بلیت رفت آخوندی اوکی می‌شود؟
بارش برف در منطقه سقوط هواپیما+عکس
تسلیت سرلشکر باقری در پی سانحه سقوط هواپیمای مسافربری
بونجاح: تیم خوبی را شکست دادیم
جدیدترین تصاویر ماهواره‌ای از محل سقوط هواپیمای یاسوج
دیدار ظریف و همتای اسپانیایی در تهران
10 شرکت دانش‌بنیان ایرانی در نمایشگاه هوافضای ترکیه
مشکل مشابه پرسپولیس با بایرن و PSG
زمینه‌های پیدایش عرفان‌های انحرافی چیست؟
ترکیه، بسیج مردمی سوریه را تهدید کرد
عزیزیان: تیم ملی با بیرانوند ضرر می‌کند!
طرح تبدیل سازمان محیط زیست به وزارتخانه در مجلس کلید خورد
چراغ سبز رانیری به تیم ملی ایتالیا
استقلال «دربی بباز» نیست!
تحلیل پنجعلی از شکست سنگین پرسپولیس
احتمال سرمازدگی تیم‌های امدادی در محل لاشه هواپیما